DOTS Score Calculator

DOTS-pistemäärä mittaa voimanostovoimaasi suhteessa kehonpainoosi IPF:n vuonna 2019 hyväksymän kaavan mukaisesti. Syötä kokonaispainosi ja ruumiinpainosi alla saadaksesi DOTS-pistemäärän ja nähdäksesi, miten verrataan eri painoluokkiin.

Mitä DOTS on

DOTS ei tarkoita mitään - se on nimetty kertoimen käyrän muodon mukaan, kun se piirretään kuvaajaan (sarja pisteitä). Wilksin tavoin se ottaa voimanostosi kokonaismäärän ja soveltaa kehonpainoon perustuvaa kerrointa tuottaakseen yhden vertailukelpoisen luvun.

DOTS Score = Total x Coefficient

Kerroin on johdettu polynomikaavasta, jossa on sukupuolisidonnaisia vakioita ja joka on kalibroitu uudelleen nykyaikaisten kilpailutietojen perusteella.

Miksi DOTS korvasi Wilksin IPF:ssä.

Wilksin kaava perustui 1990-luvun alun kilpailutietoihin. Vuoteen 2019 mennessä voimanostopopulaatio oli muuttunut dramaattisesti: enemmän nostajia, laajempi ruumiinpainojakauma, korkeammat kokonaistulokset kautta linjan.

Analyysi osoitti, että Wilksillä oli systemaattisia vääristymiä:

• Kerroin laski liian hitaasti korkeissa painoluokissa, mikä helpotti yli 120 kg painavien nostajien korkeiden Wilks-pisteiden saamista.
• ** Aliarvostettiin kevyitä nostajia.** Kerroin ei noussut tarpeeksi jyrkästi alle 60 kg:n painoisilla nostajilla.
• Keskeiset kohdat keskellä. Tietyt painoluokat tuottivat kertoimia, jotka eivät heijastaneet todellista kilpailullista tasavertaisuutta.

Tim Pickett ja muut kehittivät DOTS:n käyttäen päivitettyjä IPF:n kilpailutuloksia oikeudenmukaisemman käyrän luomiseksi. IPF otti sen käyttöön Best Lifter -laskelmissa vuodesta 2019 alkaen, vaikka jotkut liitot käyttävät edelleen Wilksia.

Tulosten tulkinta

DOTS Pisteet	Taso
150-250	Aloittelija
250-350	Keskitaso
350-450	Edistyneet / alueellinen
450-500	Kansallinen taso
500-550	Kansainvälinen taso
550+	Maailmanluokka

Vaihteluvälit poikkeavat hieman Wilksin arvoista, koska kertoimien käyrät eroavat toisistaan. Älä vertaa DOTS-pistemäärää suoraan Wilks-pistemäärään - ne ovat eri asteikoilla.

DOTS vs Wilks käytännössä

Useimmille vapaa-ajan nostajille ero on marginaalinen. Molemmat kaavat sijoittavat nostajat suunnilleen samaan järjestykseen keskipainoalueilla (70-100 kg). Erot ilmenevät ääripäissä.

Jos kilpailet IPF:n jäsenliitossa, tarkista liittosi säännöt. Useimmat ovat siirtyneet DOTS:ään tai IPF:n pisteisiin (GL-kaava). Jos kilpailet muussa kuin IPF-liitossa, Wilks on todennäköisesti edelleen standardi.

Henkilökohtaista seurantaa varten valitse yksi ja pysy siinä. Johdonmukaisuus on tärkeämpää kuin se, mitä kaavaa käytät.

Vuoden 2020 kertoimen päivitys

Alkuperäisiä DOTS-kertoimia tarkennettiin vuonna 2020 suuremmalla aineistolla. Jos vertaat historiallisia pistemääriä, ota huomioon, että ennen vuotta 2020 ja vuoden 2020 jälkeen tehdyt DOTS-laskelmat voivat poiketa hieman toisistaan. Yllä oleva laskin käyttää nykyisiä kertoimia.

Milloin DOTS on hyödyllinen

Tulokset. Liittosi määrittää kaavan, mutta DOTS on yhä useammin oletusarvo IPF:n alaisissa kilpailuissa.

Luokkarajat ylittävä tavoitteenasettelu. DOTS-tavoite toimii riippumatta siitä, oletko vähentämässä painoa vai nousemassa. Se vastaa kysymykseen: "Olenko todella vahvempi vai vain painavampi?"

Vertaile itseäsi ajan mittaan. Jos DOTS-tavoitteesi nousee, olet suhteellisen vahvistunut. Jos se laskee suuremmasta kokonaismäärästä huolimatta, olet saanut enemmän kehonpainoa kuin voimaa.

Väittelyjen ratkaiseminen. Kun kaksi eri luokissa olevaa nostelijaa haluaa tietää, kuka on vahvempi kilo kilolta, DOTS antaa sinulle puolustettavan vastauksen.

Syötä numerosi yllä ja selvitä, missä olet.